最新の研究で明らかに。コーヒーと紅茶が認知症を予防する⁉
更新日
2022/01/27
覚醒効果やリラックス効果など、いくつもの健康効果で知られているコーヒーと紅茶。それらを1日2杯から3杯飲む人は、そうでない人と比べて
認知症や脳卒中、脳血管性認知症になるリスクが低いという研究論文が発表されました。
コーヒーや紅茶を生活に取り入れることで認知症予防ができるなら、手軽にできるのでうれしいですね。
毎日のコーヒーと紅茶が認知症予防に効果あり⁉
2021年11月16日に週刊医学誌「PLOS Medicine」に掲載された研究論文には、コーヒーと紅茶の組み合わせが認知症や脳卒中の予防に効果があることを示唆されています。
この研究で対象となったのは、イギリスの健康情報データバンク(UKバイオバンク)の登録者。すでに脳卒中や認知症を発症している人を除いた50~74歳で、対象者数は36万人以上にも及びます。
具体的には、毎日コーヒーを2~3杯飲む人、紅茶を3~5杯飲む人、もしくはコーヒーと紅茶を合わせて4~6杯飲む人と、そうでない人の認知症や脳卒中になる割合を14年に渡って比較。結果、
コーヒーと紅茶を合わせて4~6杯飲む人が、飲まない人と比べて脳卒中のリスクは28%、認知症のリスクは32%低くなりました。
コーヒーと紅茶には、抗酸化作用で知られるポリフェノールが含まれています。ぶどうや赤ワインなどにも含まれ、血液をサラサラにしたり、高血圧などにも効果があるとされている成分です。この
ポリフェノールの抗酸化作用が脳の老化防止の役割を果たしている可能性があります。
コーヒーや紅茶で無理なく認知症対策を
研究論文でも、コーヒーや紅茶を飲むことと脳卒中や認知症のリスクに因果関係があると断言はしていません。そのため
コーヒーや紅茶を大量に飲めば、脳卒中や認知症を必ず防げる訳ではない点に要注意です。
また、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには覚醒作用があるので、飲みすぎて寝つけなくなる場合もあります。自分の身体に無理がない量で、コーヒーや紅茶を飲む習慣を付けてみてはいかがでしょうか?
この記事の執筆者
「いい介護」の記事を編集・執筆する専門チームです。介護コンテンツのベテラン編集者や介護施設職員の経験者など、専門知識をもったスタッフが、皆さまの介護生活に役立つ情報をお届けします!